Зеленый салат с тунцом
Зеленый салат с тунцом
Для приготовления понадобится:
- Тунец (в собственном соку или в масле) — 170 гр.
- Салат — 3-4 больших листа.
- Помидоры — 2 шт.
- Сладкая кукуруза — 240 гр.
- Черные оливки (без косточек) — 170 гр.
- Оливковое масло — для заправки.
- Соль — по вкусу.
- Все подготовили? Тогда приступаем.
Пошаговый рецепт с фото.
Предлагаю рецепт вкусного, полезного, богатого клетчаткой зеленого салата с тунцом.
Для приготовления нам понадобится;
1. Тунец (в собственном соку или в масле) — 170 гр.
2. Салат — 3-4 больших листа.
3. Помидоры — 2 шт.
4. Сладкая кукуруза — 240 гр.
5. Черные оливки (без косточек) — 170 гр.
6. Оливковое масло — для заправки.
7. Соль — по вкусу.
Все подготовили? Тогда приступаем.
Берем банку с тунцом, сливаем жидкость и измельчаем вилкой.
Выкладываем измельченную рыбку в салатник.
Помидоры моем, режем на кусочки и добавляем в салатник к тунцу.
Солим по вкусу и аккуратно перемешиваем.
Листья салата моем, сушим бумажным полотенцем, нарезаем на полоски и отправляем в салатник к тунцу и помидорам.
Сливаем жидкость из кукурузы и маслин. Маслины режем на кружочки. Кукурузу и маслины, так же отправляем в салатник.
Заправляем салат оливковым маслом и все перемешиваем.
Зеленый салат с тунцом — готов.
Понравился рецепт, не забудьте поделится в социальных сетях, нажав на одну или несколько кнопочек.
Посмотрите некоторые простые рецепты, которые Вы так же можете приготовить.